Meditación

Es una técnica para que estemos atentos y ser plenamente conscientes, segundo a segundo, de nuestros pensamientos y sentimientos, de nuestro cuerpo y movimientos, y de todo nuestro entorno. Esto es meditación. Estar aquí y ahora. Con esta técnica mejoramos los estados de tensión, nervios, desasosiego, vacíos, malestar, buscamos el silencio, la tranquilidad y la paz interior. El objetivo final es aprender a serenarnos y tomarnos las cosas con mayor tranquilidad si queremos ser felices y tener buena salud.